タイル配置
休日なのにネガティブ感情で埋められた日。
それも、土日二日に渡る頭痛に苦しめられたせいでした。
頭痛の経過
2021/10/02 土曜日
- 未明、頭痛で目が覚める。
- 痛み止めで抑えつつも夜まで続く。
この時の頭痛は天候の気圧差(台風低気圧→台風後の高気圧→雷雨発生による低気圧)。
ですが、今思えば、この時、別の頭痛が忍び込んでいたことに気づくべきだったのです。
2021/10/03 日曜日
- 頭痛、更に治まらず。
- 吐き気と嘔吐。
この状態で確信。「7月に発生した脱水症による頭痛も起きている」です。
- 悪天候で窓を閉め切っていた
- 台風一過の高気温
と、脱水症が起きる条件は十分。そこに
- デスクワークで体を動かしていない
- そのさなかに水分と塩分が補給されてなかった
- 頭痛で眠りも浅かった
と、更に症状が悪化していました。
回復と再発防止対策
これが判明後、以下の策をとることで症状改善。
- 塩分を継続的に取る
- ラジオ体操などを利用して関節を解す
気圧差の頭痛は仕方ないとはいえ、「脱水症の再発」は完全に恥でした。
これから、デスクワーク主体の休日を過ごす際は
- 水分だけでなく塩分が取れるもの(スナック類)を机の脇に置いておく。
- 強制的に体を動かす仕組みを整える
の二つが重要になると理解しました。